Ontem coloquei uma caixinha lá no meu story do Instagram com a pergunta: Se vc perder peso, o que vc acha que mudará na sua vida? Muitas das respostas foram: Melhorar a autoestima. Resolvi então conversar um pouco com vcs sobre autoestima, auto aceitação e cuidados com o corpo… vem comigo?
Auto Estima corresponde às crenças que temos sobre nós mesmos; é como a gente se vê (auto imagem). Muitas pessoas desejam emagrecer por acreditarem que, quando conquistarem esse objetivo passarão a gostar de quem são e, assim, vários problemas da vida serão resolvidos. No entanto, a realidade não é bem essa e o caminho para a auto realização é o inverso.
O corpo é fruto de uma elaboração social, e os atributos nos quais ele deve se encaixar para ser considerado bonito são, em grande parte, moldados pelos ideais corporais e padrões de beleza propostos por cada sociedade que, por sua característica dinâmica, variam nos diferentes contextos sociais, culturais e históricos (CHRISTAKIS; FOWLER, 2007)
Dentro da nossa construção sócio-histórico-cultural há uma crença de que a beleza (associada geralmente ao peso e a forma física magra) é o fator mais importante para que os outros (e nós mesmos) nos aceitem, apoiem e amem. Essa supervalorização da beleza física afetou a nossa autoestima e ressignificar isso é um processo. No processo de cuidar da autoestima é importante enxergar além do corpo. Para isso, é possível listar as qualidades não relacionadas ao físico, as habilidades e as conquistas pessoais e profissionais – trazendo um maior senso de competência, e, aumentando, assim, a autoestima.
Gostar de si mesma e acreditar na sua capacidade de realizar o que deseja te ajudará a fortalecer seus potenciais, a aceitar seus erros e a fazer escolhas diferentes de agora em diante. Você vai emagrecer, não porque deseja ser outra pessoa, mas porque se ama, acredita que merece ter uma qualidade de vida melhor e se esforçará ao máximo para conquistar.
Está provado que a pessoa que conhece a si mesma não vai ser refém nem da comida nem da pressão social, vai se aceitar e se cuidar, apreciando e cuidando de si mesmo.
Comece primeiro valorizando o corpo que você tem e se perdoando por eventuais erros cometidos no seu passado.
Liberte-se da vontade de se encaixar em padrões irreais, questione a celebração de apenas um tipo de corpo, e, entenda que a estética não é o fator mais importante para que você se ame.
Cada pessoa é única e você se faz único por ser assim, exatamente como você é.
Referencias: CHRISTAKIS, N. A.; FOWLER, J. H. The spread of obesity in a large social network over 32 years. New England Journal of Medicine, v. 357, N. 4, p. 370-379, 2007.
(https://www.psicologoeterapia.com.br/disturbios-alimentares/emagrecimento-e-sinonimo-de-autoestima/) (https://onlinepsicologia.com.br/a-autoestima-e-o-sobrepeso/)
